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《活出全新的自己》读后感
看完一本名著后,相信大家的收获肯定不少,这时就有必须要写一篇读后感了!为了让您不再为写读后感头疼,以下是小编为大家整理的《活出全新的自己》读后感,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
这是继《遇见未知的自己》读到的张德芬的第二部作品,也是身心灵三部曲之一。身心灵发展的过程分为三个阶段,即:唤醒、疗愈、创造,这些内容在本书中均有涉及,并提供了专业的指导方法。
身心灵是当下的热门话题,书中对身、心、灵做出了形象的比喻。身,如房屋;心,如装饰装潢;灵,如空间。只有提升心灵空间,才会在房子里获得舒适自在。提升的方法有:读书、写作、有益身心的爱好、全身心陪伴家人……这些让人获取轻盈、平静、喜悦等感觉的事务。
在唤醒阶段,我们首先要正视自己的情绪,要认识到情绪的来源不是外在的人事物,而来自于内在的心底,同时关注自己的肢体表现,然后要观照所思所想,最后察觉情绪的表现。
在疗愈阶段,我们首先要看见自己的情绪,不用隐藏它,装作视而不见;同时通过一些手段,大肆发泄出来所有的情绪;然后,好好安抚情绪,让自己得到解脱;最后,使用光或爱等超高能量帮助战胜情绪。
在创造阶段,我们要感受到情绪,告诉自己真相无非是老天给你藏下的一颗颗彩蛋,找到彩蛋并打碎它们以赎回那些隐藏起来的能量,认清自己是最强大的创造者,感谢并赞赏自己,能够聪明地安排出这么多一幕幕让人措手不及的场景。
同时,作者提出了家族排列,男女特质认同等新领域知识,让人眼界大开、颇有受益。总之,就是要原谅所有的家人,接纳并不完美的自己,包括发脾气、有情绪的自己。此外,还谈到了黄庭禅疗法。如果之前的技巧是教会人们“时时勤拂拭”的,那这个黄庭禅就是让人们知道“本来无一物”的,境界更高几层。
张德芬的书,让人看的时候很轻松,看完之后很满足,心底的爱、喜悦、和平,都在一点点涌现。身心灵方面的知识,真的可以尝试着学习,并学以致用。
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