管理情绪心得体会
当我们有一些感想时，有这样的时机，要好好记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家整理的管理情绪心得体会，欢迎大家分享。
管理情绪心得体会1
做为一幼儿教师，整天要和孩子们打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有时哭有时闹，有时和同伴打打闹闹，孩子无理取闹时，还有就是教师工作压力大，工作量多又琐碎时，容易导致幼儿教师出现情绪化，幼儿教师有情绪是要及时排解，否则会影响到孩子，那么幼儿教师怎么调节自己的情绪呢?
当老师的负面情绪找不到出口，那么孩子就有可能受伤害。是人，就会有压力，有倦怠，自然也就会有不良情绪。特别是幼儿教育工作者，我们在关爱孩子健康成长的同时，还应该关注老师这个群体存在的职业压力。而既然选择“心灵工程师”作为自己的职业，那么老师也必须做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。
幼儿教师面对的都是幼儿，庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。但面对同样难以管教的孩子，有的'老师会春风化雨，而有的老师会采取过激行为。生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心理问题。
作为一名幼师，就必须要做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。当遇到难以承受的压力和不良情绪困扰的时候，幼儿教师应该学会进行自我调节，切不可以对孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情绪的时候换一个老师去和孩子沟通。
而既然选择“心灵工程师”作为自己的职业，那么作为老师，我们也必须做好心理准备，学会面对压力，管理好自己的情绪。要替生活中的情绪找到合适的宣泄渠道，不带入工作中，爱孩子是老师最基本的职业素养。
管理情绪心得体会2
7月14日，我有参与了《职场压力与心情治理》培训，在学习课程中，高教师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在开心欢快的气氛中，很好地传授了压力的来源、心情的表达、缓压的方法、心情的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的学问，整个讲座形式新奇、内容丰富，非常吸引人并富有感染力，使我收益颇多。
随着社会经济的飞速进展，企业治理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良心情假如得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确熟悉压力和心情，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的.生活抱负，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清晰的认知现状是我们当即要去重点思索的问题。
通过学习熟悉到精彩与胜利者，往往不是由于拥有高智商而获得的，而是由于其能够将亮剑精神深化应用于工作当中。仔细反思，我认为我们要想取得胜利就要理顺工作、家庭、社会这三个严密相扣的环节，就要调整好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的心情和压力，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持积极的心态，仔细对待每一天。
埋怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择埋怨而不选择喜悦呢?保持乐观，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难也是一笔珍贵的财宝，塞翁失马，焉知非福。让我们发觉美妙，宽容过去，用好当下，效劳他人，提升情商，向着胜利迈进。
管理情绪心得体会3
随着社会的发展和进步，精神健康问题引起了越来越多的关注。为了更好地了解人们的情绪状态和心理健康状况，我们进行了一次情绪问卷调查调研。在这个过程中，我深刻地体会到了情绪对于人的生活的重要性，并获得了一些宝贵的经验和体会。
在这次问卷调查中，我们采用了开放式和封闭式问题相结合的方式，以便获得更全面和细致的信息。首先，我意识到情绪的多样性和变化性。在问卷中，我不仅了解了参与者的基本情况，还了解了他们在日常生活中的主要情绪状态。结果显示，大部分人平时的情绪状态多样，有时开心，有时郁闷，这进一步证明了情绪的复杂性。
其次，通过这次调查，我也意识到了情绪和身心健康之间的.紧密联系。我们的问卷中包括了一些身心健康问题的问题，例如睡眠质量、饮食习惯、运动情况等。通过对结果的分析，我们发现人们的情绪状态与身心健康状况密切相关。那些情绪不稳定的人更容易出现睡眠质量差、饮食不健康、运动不足等问题。这一点给我留下了深刻印象，也使我进一步意识到情绪对于身心健康的重要性。
另外，这次调查还让我认识到了情绪对人际关系的影响。我们的问卷中涉及了一些人际交往问题，例如家庭关系、友情关系等。通过分析结果，我们发现人们的情绪状态会直接影响他们与他人的交流和互动。那些情绪稳定的人更容易与他人建立良好的沟通和合作关系，而情绪不稳定的人则容易产生摩擦和冲突。这让我深思，我们应该注重自身的情绪管理，以提高人际关系的质量和稳定性。
通过这次调查，我还意识到了情绪对于个人成就和职业发展的重要性。我们的问卷中涉及了一些与工作相关的问题，例如工作满意度、工作压力等。通过分析结果，我们发现情绪好的人更容易在工作中有出色的表现，而那些情绪不稳定的人则容易受到负面情绪的困扰，影响工作效率和创造力。这让我明白了情绪管理对于个人成就和职业发展的重要性，也促使我更加注重自己情绪健康的管理。
总结而言，这次情绪问卷调查调研让我深入了解了情绪的多样性和变化性，认识到了情绪与身心健康、人际关系、个人成就和职业发展之间的紧密联系。在今后的生活和工作中，我将更加注重自身情绪的管理，通过积极的情绪调控来提升自己的身心健康，改善人际关系，促进个人成就和职业发展。情绪是我们生活中重要的一部分，只有关注和管理好自己的情绪，我们才能够过上更加积极、健康和幸福的生活。
管理情绪心得体会4
5月26日，我很荣幸能够参加公司组织的《职场压力与情绪管理》培训课程。在这次学习中，我有幸遇到了北大的郝老师，他采用了生动多样的教学方式，通过互动和竞争的元素，为我们传授了关于压力来源、情绪表达、缓解压力的方法、情绪调整技巧、职业素养以及沟通技巧等方面的知识。整个讲座形式新颖且内容丰富，让人感到愉快和欢乐。郝老师的授课方式极具吸引力和感染力，让我受益匪浅。
随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系。
通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。抱怨“我们都要渡过每一天“而不选择“喜悦”保持乐观”不要?抱怨，提升自我“不要被挫折所吓倒”打不死的磨难也是一笔宝贵的财富。
具体以下几点：
1.我在学习过程中，掌握了一些关于情绪管理和压力管理的基础知识，对于这两个方面有了更加明确的认识。现在我能够分析压力产生的内外原因，并且理解压力与工作绩效之间的关系，同时也熟悉了几种应对压力的方法。
2.使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。
3.通过学习养成积极心态的心理学原则和方法，我们可以逐步培养主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，从而提升整体心理素质，进一步改善工作表现。
3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。
4、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力5、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的`自信心，提高了自己的洞察力。
总结：
在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄;转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参加体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，在今后不论在工作中，在社会交往中，我们都应该逐渐去学会提高自己的情商，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，抓住人际交往技巧。
管理情绪心得体会5
高中学生渴望独立、具有自主性；充满朝气、具有进取心，但同时也具有不稳定性和不平衡性的特征，所以，高中班主任在进行班级管理工作时，应更注重德育工作方向和细节，尽可能避免学生的焦虑、抑郁、孤独、敌对、恐惧这五种不良情绪出现上升态势。下面笔者就近年来班级管理工作中的几点做法与同行分享。
1 、诚信教育是班级管理的基础前提
诚信是人类共同追求的一种美德，世界各国都非常重视对国民特别是青少年进行诚信教育。所谓“人无信不立”，一个人没有了诚信，会对社会造成很大的损害。因此，在高中班级管理过程中，诚信教育是一个很重要的环节，是班级管理的基础。
学习过程需要诚信，高中学生面临高考选拔，社会、家庭、学校给予的学习压力之大，可想而知，在这样巨大的压力下，每逢作业、考试都会有很多学生抱有侥幸心理，抄袭、作弊现象层出不穷。看似优秀突出的成绩，会使学生察觉不到自己学习存在的问题，同时也使学生形成不良的心理习惯。因此，作为班主任，应经常性的向学生做诚信方面的教育，并做好任课教师之间、任课教师和学生之间的沟通工作，尽量减轻学生平时的作业压力；同时做好学生的思想工作，让他们能以平常心正确的接受每次考试的结果。当学生出现了不诚信的行为，不能简单粗暴的一棒子解决，要求学生写两书——检讨书和保证书，而应该先了解事情发生的经过，给予学生纠正自身错误的机会，在学生习惯性作保证的时候，也应使学生明白，保证即是一种承诺，要做到有诺必遵。
管理过程更需要诚信，进入青年初期的高中学生独立心理、批评心理、逆反心理有所增强，他们处在情感上不成熟的过渡期，班主任的一言一行学生都很关注。当班主任对学生有所承诺而又没有践行时，在学生心目中班主任的权威就会降低，他们就会自觉不自觉的向老师闭上心扉，无论什么事都不再会对班主任倾诉，这势必会给班主任的教育工作带来一定的难度。因此，班主任需要通过自身的诚信行为潜移默化的对学生产生影响，提高自己在班级学生中的威信，为班级管理工作奠定良好的学生基础。
2、责任教育是班级管理的重要保障
责任就是担当，也是一种付出，是承担应当承担的任务、完成应当完成的使命、做好应该做好的工作。责任感是衡量一个人精神素质的重要指标，高中德育工作更应将责任教育作为重要的组成部分。
当前的德育管理工作，的.确存在很多问题，有过于注重行为规范的嫌疑，因此引来很多偏执的素质教育理解。很多教育工作者，过度强调学生的个性发展，反对在班级管理过程中所有对学生产生限制的管理行为，认为德育管理应让学生有自由发展的空间。但实际上，责任和自由是两个相互依存的概念，离开责任，自由也就失去了价值，富有较强的责任感才是新时代高中生的素质体现。
对于家庭，学生要有责任感。现在的学生基本上都是独生子女，是每个家庭的希望，也是每个家庭的中心和重心。在这样的情况下，学生会感觉到莫名的压力，有时候就会用一些不让老师和家长理解的行为来宣泄心中的压力。作为班主任，首先应该对学生的行为表示理解，通过采用多种方式为学生减压，但同时也应和学生进行深层次的沟通，要让学生明白家庭、父母对他的付出，让他感受到自己对家庭、对父母应有的那份责任。
对于集体，学生也要有责任感。班集体是由许多个学生个体组成的，每个学生都有自己的性格、喜好、理想。学生有权选择自己的前途，却没有权力去决定他人的将来。因此，对于班集体，每个学生都应该具有较强的责任感，切不可自我中心，想怎样就怎样，因为，那不是个性、那是自私。
对于自己，学生也要有责任感。每个人每个阶段的想法都会有所变化，尽管很多学生说，是为父母读书，本身并不想读高中、考大学，但不能否认的是，很多人成年以后都会后悔自己当时的行为。因此，努力学习，将主动权掌握在自己手中，就是对自己负责。
同样，作为班主任，班级管理工作的组织者，肩上担负着全班同学的将来，也更要具备责任感。一方面是对家庭要负责，“教不严，师之惰”，孩子是家庭的希望，虽然对老师来说，一个学生只是几十分之一，几百分之一甚至几千分之一，但对于学生家庭来说，这个学生就是百分之百；另一方面是对自己要负责，选择了教师这个职业，每个学生的美好将来就成了我们的理想。学生和班主任的责任心，使两个看似的对立面，相互之间容易得到理解和体谅，切实保障了班级管理工作得以顺利进行，也为当前教育界所提倡的素质教育添上了厚重的一笔。
3 、挫折教育是班级管理的必要组成
现代社会，是一个充满挑战的社会，在这样的社会中，不遭受挫折是不可能的。在学校中的学习生活也是这样，学生经常在方方面面尤其是学习上遭受挫折，因此，对学生进行挫折教育在所难免，要让学生学会去坦然接受挫折，并且学会自我安慰、自我调整，给予自己一定的正面心理暗示，使自己以更良好的心理状态投入到新的挑战中去。
高中阶段的学生，焦虑、抑郁等负面情绪表现的尤其突出，一方面学习的重压导致学生一味透支脑力读书，不会发展其他兴趣爱好合理进行休整；另一方面家长为了子女专注于学习，在生活上包揽一切，亲戚、邻里对孩子之间进行比较和关注，都会使学生感受到高期望值的压力。这种“外挤内压”造成的心理冲突，在高中尤其使高三最后冲刺的阶段均会使学生不堪精神重负而使焦虑、抑郁情绪不断强化，甚至出现严重的抑郁症倾向，最终影响学生的高考发挥。
管理情绪心得体会6
上周五参加了公司组织的《情绪与压力管理》的培训，杨老师通过诙谐幽默、集体互动的授课方式，为我们讲述了何为压力、压力来源、压力表现和压力管理，我个人受益颇多。由于现在社会社会竞争激烈，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。21世纪心理危机给人们带来了持续而深刻的痛苦已远远超过任何其他灾难，心理疾病的年代”心理疾病正成为人类生命和健康的第一号敌人。情绪与压力管理对我们的关系很大。
培训课上，杨老师列举了很多发生在身边的典型真实心理案例，充分说明一点：压力管理不好，危害他人、危害社会。因此正确认识压力和情绪；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
所以，为了更好地进行压力管理，我们需要学会应对并驾驭压力。首先，我们要完整地认识自己，接纳自己的全部。我们要珍惜我们所拥有的，并将注意力放在那些我们可以控制的事情上。同时，我们要明白过去的昨天已经过去了，未来的明天还没有到来，我们唯一能做的就是面对眼前的当下。此外，情绪是我们经验记忆的重要组成部分，我们要认识和理解自己的情绪。只有通过真正了解自己，我们才能成为自己生活的主宰。
这次培训给我们对情绪与压力管理有一个全新的认识，最让我惊叹的是这个故事：约翰库提斯他有轮椅却从来不坐，而用双手行走。却非常热爱体育运动。他曾是澳大利亚残疾网球赛的冠军，全国健康举重比赛的第二名。他尽自己所能去做自己想做的事情，他就是世界激励大师约翰库提斯，别对自己说不可能”
在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的.压力和情绪，建立良好的生活、工作、学习习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动，建立支持性的人。
生活就像一面镜子，当你向它流泪时，它也会回赠眼泪；当你对它展露笑容时，它亦会予以回应。所以，在面对压力的时候，我们需要积极的态度和开放的视野。保持乐观的心态，经常反思、认知和调整自己，以满怀热情的精神状态去迎接新的挑战。
管理情绪心得体会7
高中阶段越来越多的女性加入了班主任的行列，成为班主任队伍中一道靓丽的风景线。女性在各种能力表现、个性特征和心理情绪上都与男性有很大差别，了解自身特点，在班级管理中"扬长避短"是女性班主任提高管理水平实现自身价值的关键。
1、发挥优势
1.1情商优势，情商（Emotional Quotient）的英文缩写是EQ，它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）。它主要是指人在情感、意志、耐受挫折等方面的品质。班主任是班级的教育者和管理者，情感的交流与沟通是班主任工作的核心。女性特有的温柔、细腻、耐心亲切等极具母性的情感特征让女班主任与学生更易建立起一种愉快随和的情感交流，更易取得全班同学的认可和信赖。在工作中的耐心和细致让女班主任更能发现学生身上的优缺点、细微的心理变化和行为表现，及时准确把握学生的实际状况，使班主任工作更具有实效性和针对性。女班主任将这一优势溶于班级管理之中，形成女性独特的教学管理风格，往往容易获得成功的班级管理效果。
1.2性别优势，在处理班级问题时，因为男性班主任的性格特点时常会出现师生僵持不下的场景。因为摄于班主任的威仪，学生不敢反抗，表面服从，但实际上问题并未有效解决。而女性班主任鉴于身体力量和性别性格的关系，大多采用"以柔克刚、以理服人"的教育方式，男学生在面对女班主任时，可能会有"好男不与女斗"的想法，态度上也不会太强硬。女生面对女班主任时更容易敞开心扉，女生群体隐藏的心理和情感问题更易得到解决。老师"和风细雨"，学生心平气和，师生解决问题于无形，教育真正达到了"四两拨千斤"的效果。
1.3人格优势，女班主任身上有一种女性特有的人格魅力，精力旺盛、敬业精神强。待人接物讲求分寸，为人随和。对工作的认真负责，对学生的平等关爱。女性独有的母亲经历，使她们在班级管理的过程中变得更加博爱、耐心、宽容和成熟，也更加关注人性。因此，女班主任会有意无意的把这种女性特有的温柔、细腻、认真的气质和伟大的母爱精神，潜移默化到班级管理行为中去。在实施班级民主化管理方面往往比男班主任容易获得成功。近年来，在管理学界有一种说法，女性化的领导模式是未来的发展趋势。现今大多数学生都是独生子女，他们从出生开始就受到了来自家庭和社会的特殊关爱，他们是在呵护、赞扬的教育环境下成长起来的'新群体。事实表明，权威型、命令型的班级管理模式不再适合，取而代之的将是人性化、情感型的民主化班级管理模式。
2、回避弱势
2.1性格弱点，女班主任一般处事顾虑较多，欠缺幽默和宽容，自信心不足，这不仅束缚了女班主任的工作思维，而且也抑制了学生活跃和开放的思维，不利于培养学生的大度、乐观自信的精神。在平时的生活中女班主任应训练一种遇事果断坚定的能力，在处理班级事务时应干净利落，就事论事，讲究适当的策略和方法。尤其对待有问题的学生，千万不要新帐老账一起算，婆婆妈妈啰嗦大半天。如果我们以幽默的方式代替古板的说教，以宽容的态度代替严厉的惩罚，学生在接受教育的同时也会感受到老师的关心和爱护，从而更加亲信老师。
2.2情感弱势，女班主任情感细腻，但有时较男性更敏感，面对挫折和工作中的压力更易产生紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，心理承受能力较差。一旦带着情绪进入班级，不仅会影响教学效果，而且会伤害师生之间的感情，破环彼此建立起来的信任。女班主任在情绪低落时应尽量避免处理班级问题，回避与学生的矛盾冲突，防止因情绪波动而做出伤害学生的过激行为。女班主任在情绪低落时应尽可能在最短的时间内调整自己的情绪，平复心绪，以平和的心态面对学生。
2.3角色弱点，女班主任通常要扮演教师、妻子、母亲等多种社会角色，既要当好贤妻良母，照顾家庭，又要教学育人，管理学生，有时两者不能兼顾，甚至陷入工作与家庭之间的矛盾。由于时间和精力被分散，班级管理不能全身心投入，自身接受新知识和新信息的机会较少，知识面窄，新的教育教学和管理理念缺乏，必将影响到班主任的管理水平。针对这些弱点，女班主任应采取积极的行动，时间上学会统筹安排，减少由教学管理工作和家务劳动所带来的心理负担。在班级管理中，女班主任应实施班级民主化管理，充分发挥班委的核心作用，让学生积极参与班级管理。自身应不断加强专业知识素养，将更新更先进的教育理念运用于班级管理。
在现实生活中，许多事业有成的女性所走过的道路向人们展示，女性在事业上要想有成就，就必须具备比男性更坚强的心理素质，向男性学习，善于吸取男性性别上的优势，从而建立既有女性的温柔、细腻、富于情感，又有男性的刚强、果断、意志坚定的双性化性别特质，并将这种双性化性别特质应用于班级管理中，逐步形成女性班主任独特的班级管理艺术。
管理情绪心得体会8
能够控制自己的情绪才能够做好事情，幼儿园的小朋友，一样需要管理好自己的情绪，为了让他们明白管理自己情绪的重要性，我从多方面给他们做了详细的说明。
这次培训，很多孩子都开始了解到情绪管理的重要性，但要实现这一点，还是需要一步步来，毕竟不能一蹴而就。我认为继续进行教育对于让这些孩子学会情绪管理至关重要。因此，我经常给予这些孩子一些建议，并告诫他们如何去做。在培训过程中，我最大的收获是如何帮助学生真正地理解和实践所学。有时候，只是向他们讲道理，他们根本无法理解，也不知道具体如何去做。所以，我采用了一种不同的方式，通过讲故事的形式来传达知识。
通过有趣的故事作为引子，既让幼儿园的所有小朋友们听到了好听的故事集中了精力，也可以让他们明白情绪的重要性，趁热打铁才能够有效的培养出一批合格的学生，让他们在故事中学会哲理，在快乐中学会独立思考，这样很好的培养了小朋友的自我思考能力。
在讲课的时候我也明白，我教导学生管理好情绪，同时自己也必须要管理好自己的情绪，不能随意的生气，更不能斥责学生，很多时候都需要微笑面对这些年幼的小朋友，让他们在幼儿园学习的时候更好的与其他小朋友和睦相处，或许有时候我们做的事情并不好，但是对于这次的培训而言不但给学生们上了一课更是给自己也上了一课，教导了自己该如何控制自己的情绪，如何做好自己的工作。
我们往往会因为自己的情绪犯很多错误，幼儿园的小朋友也是如此。虽然说我已经成年成为了一个教师，但是同样需要管理自己的情绪。有着丰富的情绪是一件好事，但是情绪太多太复杂也不利益工作。
或许这是我在培训幼儿时获得的最大收获，我深刻认识到了自己在情绪控制方面还有很大的提升空间。尽管我对学生们能够教导他们掌控自己的'情绪有信心，但我也会发现自己有时候无法很好地控制自己的情绪，这对我个人来说是不够完善的，我的心理素质还需要进一步提高。就像幼儿园的孩子们一样，我也需要及时地调整自己的情绪，以避免犯错误，只有这样我才能成为一名优秀的教师。可能这是我在培训幼儿时得到的最大收获，我意识到了自己对情绪控制仍有很大改进的空间。虽然我自信能够教导学生们控制自己的情绪，但我也会发现有时候自己不能够很好地控制自己的情绪，这说明我个人的表现还不够好，心理素质有待提高。就像幼儿园的孩子们一样，我也需要及时地掌握自己的情绪，避免犯错误，这样我才能成为一名优秀的老师。
管理情绪心得体会9
作为一个现代人，每天面对的压力和情绪纷纷扰扰，如何做好个人情绪的管理成为了每个人需要思考和实践的问题。以下是我个人对个人情绪管理的认识和感悟。
首先，个人情绪管理需要以积极的心态去面对各种问题。不可否认的是，工作中出现的问题和生活中遇到的困难都会给我们带来一些负面的情绪，如焦虑、失落、愤怒等，这些情绪不仅影响我们的心情，还会影响我们的工作效率和人际关系。面对这些情绪，我们首先需要接受它们的存在，并积极思考如何应对它们。
其次，个人情绪管理需要有多元化的方法和工具。我们的`情绪可能会因为不同的原因出现，如遇到麻烦的工作、与人争吵、身体感到不适等。因此，我们需要运用多种方法来管理自己的情绪，如工作中的调整时间表，让自己的工作压力能更加合理地分配；平时的锻炼、休息和调节饮食，让自己的身体保持在一个健康状态；安排一些有意义的休闲活动，以此来消除生活中的压力。
再次，个人情绪管理需要经常进行自我探索和评估。学会了如何管理情绪，如何处理紧张的场景等，也不是就能轻易解决我们的情绪问题。我们需要不断思考自己面对情绪时的心态和技巧，不断总结和改进。同时，我们也需要经常进行自我评估，观察自己的情绪状态和表现，及时调整自己的心态和行为。
最后，个人情绪管理是一个需要不断学习和实践的过程。情绪管理的技巧和方法并非是一次性培养成功的，我们需要不断地学习、实践，并进行渐进式地调整和完善。我们需要敢于尝试新的方法和应对机制，同时也需要接受一些失败和挫折。只有在不断尝试和探索中，我们才能找到最适合我们自己的情绪管理方式，并建立起良好的情绪管理机制。
总的来说，个人情绪管理是一项重要的技能，需要我们不断学习和实践。在日常工作和生活中，我们需要根据不同的情况，灵活运用各种方法和工具，以积极的心态去面对各种挑战，不断调整和完善自我管理的机制和体系，让自己保持良好的情绪状态。
管理情绪心得体会10
大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。
一大学生的情绪及其特点。
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。
通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。
二负面情绪对大学生的危害。
1.损害大学生的身体健康。
情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有??升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代??认为人类的大部分疾病都与情绪有关，如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。
另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。
2.影响大学生的心理健康。
负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。
3.导致大学生学业不良。
进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，如果学习中的某些困难是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。
4.造成大学生人际关系紧张。
人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。
5.影响大学生的人生观、价值观。
负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的`主要成分[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。
三提高大学生情绪管理能力的策略。
1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。
情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的症，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。
2.指导大学生掌握情绪管理的方法，提高情绪管理能力。
大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。
情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。
以记录为例，有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。
情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。
情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。
理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。
3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。
习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。
4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。
情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。
大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。
管理情绪心得体会11
作为一名老师，不仅要教好学生，还要懂得为自己的心态与情绪把把脉。不良情绪来的快，走的也快。但人们往往会在不良情绪发生之时做出一些十分后悔，甚至无法挽回的事情。在本次讲座中，浙江大学聂爱情教授借助一个个小故事和小测试带领着各位老师深入了解了阳光心态与情绪和压力管理。对于控制不良情绪，我们第一应当正确认识自我，从多方面了解自我，不要盲目和他人攀比。第二，学会控制负面情绪，看待问题的认知方式会影响我们的`心态。第三，不要把控制情绪的钥匙交给他人。第四，活在当下。聂教授提出，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。第五，学会笑对挫折和磨难。当我们把挫折和磨难看作是提高自己能力的一种途径时，负面情绪也随之烟消云散。
管理情绪心得体会12
一、前言
对于班主任来说，自己的工作能够卓有成效，学生能够成才是自己最大的期望。但是根据传统的教学理念开展教学的过程中班主任工作不尽如意，所以如何提高班主任的工作效率成为了众多学者研究的重要课题。从班主任工作实践中，我们不难发现，班主任积极的工作情绪对于提高班主任工作效率有着重要的影响作用，因为积极的工作情绪能够带动学生以更加积极向上的情绪开展学习，同时师生之间的关系能够更加融洽，所以班主任工作自然变得更加高效。
二、班主任积极工作情绪的作用
1.保持班主任的身心健康
教师在工作中和生活中都能够很好地控制情绪是拥有健康心理的重要标志，由此可见，教师拥有积极的工作情绪对于保证身心健康有着重要作用。因为教师以积极的情绪开展班主任工作的时候，工作就会变得更加顺利，遇到问题也会更加容易解决。同时，积极的工作情绪能够让教师心情处于愉悦之中，对于身体健康发展有着明显的促进作用。
2.丰富班主任的创造性思维
相关研究表明，积极的情绪能够使人的思维得到更加有效的拓展，能有效增强人的认知能力，使思考大门敞开。所以，班主任拥有积极的工作情绪的情况下，会使其管理班级的思维拓展的更宽，也可以想出更多有利于开展班级管理工作的方法，使班级工作能够更加有效进行。同时，拥有积极的工作情绪会使人更加成熟，一个做事成熟的班主任会让班级的建设更加科学化，能够为班级贡献更多的创造性想法。
3.有利于建立良好的师生关系
良好的师生关系对于提高班主任工作效率和学生的学习效率有着重要帮助作用。而拥有积极的工作情绪能够使师生关系更加和睦，有利于形成良好的师生关系。因为在班主任管理工作中，班主任使用积极的.工作情绪，能够让学生感觉到班主任更加亲切，更加容易接近，这样学生也就会更加愿意班主任进行交流和沟通。师生之间的隔阂比较少，所以师生之间的关系就会非常融洽，班主任的管理工作效率也就会越来越高。由此可见，班主任拥有积极的工作情绪对于建立良好的师生关系和提高班主任工作效率有着重要的帮助作用。
4.引导学生形成积极的情绪
情绪本身就具有相互影响的功效，尤其是对于班主任和学生来说，班主任的情绪对于学生情绪的影响是非常明显的。首先，班主任处于一个管理的位置，学生处于一个被管理的位置，所以班主任的情绪会直接体现在日常管理中，而学生会受到这个情绪的直接影响。所以，班主任拥有积极的工作情绪，会让学生学习的情绪更加积极，学生之间的积极情绪也会相互影响，由此可见，班主任养成积极的工作情绪对于整个班级拥有积极的情绪有着非常明显的作用。
三、班主任养成积极的工作情绪的方法
1.班主任自我情绪的控制和调节
在主观层面上，班主任的情绪受到了自我的控制和调节。所以班主任想要养成积极的工作情绪，首先应该注重自我的控制和调节。这就要求班主任应该养成积极乐观的心态，要养成乐观的生活和工作习惯，一旦这种积极变成了一种习惯，那么班主任就会拥有了积极的工作情绪。同时，班主任应该注重消极情绪的释放和排除。因为管理整个班级，工作任务量比较大，所以难免会有一些负面情绪。这个时候就需要班主任积极乐观地面对这些情绪，采取措施进行释放，例如，班主任可以通过运动、听音乐等方式来释放消极的情绪，这样能够很好地保留下积极的情绪。
2.学校应该优化班主任管理和评价方法
学校在班主任养成积极的工作情绪上具有非常重要的推动作用。因为，学校领导对于班主任工作的重视和支持会让班主任的以积极的情绪开展工作。这就要求学校领导应该进行更加人性化的管理，重视班主任的工作，尊重每一个班主任的人格，给与其足够的关怀。这样能够使班主任工作的积极性大大提高。同时，还应该采取科学的评价方式，改变以往只注重班级成绩的评价方式，应该从班级整体情况来开展评价，让班主任受到更加公正和客观的评价，使其能养成积极的工作情绪，从而提高班主任管理工作的效率。
3.建立班主任情绪管理体系
随着教育教学的不断发展，建立班主任情绪管理体系的重要性愈发明显。因为只有班主任以积极的工作情绪开展工作的时候，才能够保证工作的效率，保证学生受到积极的影响。所以对于班主任岗前的情绪测评是很有必要的，对于暂时难以胜任班主任工作的人员，应该加强培训和心理辅导，使其养成积极的工作情绪，并且能够以其积极的情绪带动更多的学生以积极的情绪开展学习，保证学习的效率。同时，还应该对班主任的情绪进行定期的调节，开展一些必要的心理辅助措施，帮助班主任形成或者保持积极的工作情绪，为顺利开展班主任工作奠定基础。班主任之间也应该进行情绪互助，在遇到情绪问题的时候，可以进行情感互诉并且进行相互调节，从而消除负面的情绪，以更加积极的情绪开展班主任管理工作，保证工作的效率，为学生学习提供必要的支持。
管理情绪心得体会13
我在网络课堂里，学习了吴娟瑜老师的《情绪管理》课后，我感触颇深！特别是其中这两点：一、做一个心平气和、海阔天空的人，原来需要先从个人“情绪便秘”的现象脱身而出。二、做一个自得其乐、与君同乐的人，原来需要先释放个人的压力，以便提供周遭的人感染愉悦健康的生命能量。的确，情绪管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才会使你有种恍然大悟、茅塞顿开、豁然开朗的畅感；才会使你在大是大非面前，始终保持着清醒的头脑及敏捷的思维判断能力；啊！原来情绪管理这么重要，当你的情绪出现“便秘”时，请及时释放内心的压力吧！摒弃那些负面消极的情绪发泄，把愉悦健康、积极向上的一面感染给周围的人，让我们大家都拥有快乐的每一天。如果是那样的话，我们的社会就是真正地步入了美好的和谐社会。
我是87年冬季从陕北应征入伍的。父亲是一名在编军工，从小我也是在部队长大的，所以对紧张而有序的部队生活，还是比较熟悉的。入伍后，部队场区常年驻扎在远离城市的艰苦地区 ，严格的军事化管理，让我对地方上的概况，了解度几乎处于零。就是在这样的工作环境下，培养了我应对来自各方面的.压力（包括与之有关而产生的思想上的压力）挑战能力。然而，即便我拥有了适应一定压力的能力素质，当20xx年面临转业时，我的表现还是让人大跌眼镜。是选择计划安排，还是自主择业呢？这个问题让我寝食难安，思想上的压力几乎让我乱了方寸。关心爱我的家人、亲戚、朋友等都出来提建议，就利害关系对我进行轮番轰炸。可以毫不夸张说，那时心情压抑的，让我感觉到真是跌入了人生的谷底。当时还不知道这就是很严重的“情绪便秘"现象。在综合各种因素的思虑下，最终我选择了自主择业。这也是需要我必须给出答案时，在最后时刻方才作出的“艰难”抉择。现在回想起来 心里还有些余悸，如果那时稍微有点不够坚强，我想就迈不过那道门槛了。可想当时的“情绪便秘”的现象，表现的是有多么严重了。如果当时有谁能给我上一节心理干预的辅导课，那该有多好啊！
既然已经选择了走自主择业这条路，那么我就应把之前思想上的压力放下来，一门心思都投入到地方建设上来。所以，最初回到地方的那段日子，是满怀创业激情的。这也想干，那也想做，像个无头苍蝇似的到处乱窜，就是找不到适合自己的创业门路。有的点子想一想也就作罢，有的项目考察一番后也放弃了。有一天，想起网上信息量大，说不定能找到我所需要的。于是，我就开始花费大量时间上网了，有一天，无意中进入了《自主择业军官创业网》，“哇”！人气真旺啊！这是由初期自主择业军官创办的网站，里面的人员组成全是退伍军人，其中自主择业军官占有绝对多数，是我们自己的的网站，我立刻有种亲切感涌上心头，我想我终于找到“家”了。再一看，网站的栏目内容也很丰富，我迫不急待地查阅起自己需要的信息来。我还特意加了几个创业群，以备今后和他们进行交流思想感情和创业经验。此后好长一段时间，我只要有空，就必定进入该网站。但我渐渐地发现这里面不对劲了，和他们交流也只是思想浅层面上的，而且都是些不满现状的牢骚言论。我所希望的创业经验方面的交流，全没有实质性的内容。我就纳闷了，这个不是创业网吗？咋成了他们发泄不满情绪的平台了。说实话，刚开始和他们进行思想交流，我对之兴趣还是满浓的，可时间一长，我的热情便逐渐冷淡下来，直至到最后退出了所有的群 。我的情绪又一次陷入极其低秘状态，这时的我，还没有开始进入清华的网络课堂学习。是什么原因造成的呢？我百思不得其解，被这个问题困扰着很长时间。直到我在学习了吴娟瑜老师的《情绪管理》课后，才恍然大悟。哦！原来他们当中有不少人，出现了严重的“情绪便秘”现象，他们在释放压力时，使我感染了负面消极的情绪。当然，无一例外地就得了“情绪便秘”之症，怪不得那段时间心情是烦躁不安的。找对了情绪症结，我立刻就释放了个人压力，顿时整个身心都感到好轻松。
自从20xx年实行这种前无古人，后有来者的退役政策以来，已有十几万名军官先后选择这种安置方式。当初为了响应国家和军队转业安置改革政策的号召，同时也是为了体谅地方转业安置工作的实际困难，我们义无反顾地选择了自主择业，决心在地方上打拼出属于与我们自己的天空，这种大无畏的勇气和再创业的开拓精神是可嘉的，也是不容质疑的。可是，回到地方的现实情况是残酷的，多数人存在着长时间不能融入到地方的问题。和我当初的情况是一样的，做任何事都感觉到心有余而力不足。创业谈何容易，成功者又有几个？创业不光是有了勇气和吃苦毅力，就能达到成功彼岸的。大多数人都是倒在创业路上，或者有些人是在刚刚起步时，一旦遇到困难和挫折的打击，就已一蹶不振地打退堂鼓出局了。就业也不容易，像我们这些自主择业的军官，刚转业时一般年龄都在40岁上下，人家公司招聘条件一般都在35岁以下，就是有需要45岁以下的，又有几个岗位适合你的呢？并且每月也就千把工资，你想谁会干呢？脸面上也过不去呀！就这样高不成低不就的，就是皇帝的女儿也愁嫁呀！所以大部分人都赋闲在家，整天无所事事了。人一旦对事业没有了追求，也就失去了精神支柱，就如同人没有了灵魂，空有一副躯壳一样。别人羡慕你整天睡觉都有钱花，那种日子过的不是潇洒，而是百般无聊。其带来的严重后果是：有些人就逐渐显示出“情绪便秘”的现象来，于是，开始牢骚满腹起来：后悔选择了自主择业，觉得国家亏待了他，优待政策没有兑现；在社会上失去了地位，没有人再看起他；像个没娘的孩子似的，被抛弃没人管了。目前，正在执行的自主择业政策文件，还是当初的试行版本，这几年也在不断加以完善。国家这么大，事情这么多，出台政策总得有个时间过程吧！况且许多处于弱势群体的人，还急等着优待政策的完善呢？他们就等得不耐烦了，还发帖准备组织串联、集体上访及递交国书了。试问：你们在部队受到那么多年的教育，党员的先锋模范带头作用，你们就是这样践行的吗？部队优良的传统和军人的素质，你们又是抛到哪去了呢？
请先看一下《自主择业军官创业网》的办网宗旨吧：“本站就是由自主择业军官创办的旨在为战友的联合创业搭建一个平台的商务网站，她意欲通过为全国自主择业军官提供创业资讯、发布创业项目等服务，以战友情为链接，在意欲联合创业的全国自主择业战友之间搭建一座事业的桥梁，与全国自主择业战友共建事业和精神的家园，为和谐社会的构建添砖加瓦，再创中国人民解放军转业军人的人生辉煌”！而现如今却演变成了一些“老自”们释放“情绪便秘”的舞台！不能不令人感到遗憾。这大概就是我为啥从当初热情进入到后来无奈的退出之故吧！他们的言行已经为背离了网站创办者的初衷，集体患上了“情绪便秘”之症。看样子是应该让吴娟瑜老师，给他们上一堂生动的《情绪管理》课了！
管理情绪心得体会14
积极心理学主张心理学研究的重点要以人的实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德出发，倡导以积极的方式来对人的心理现象，从而激发内在的积极的力量和优秀的品质，并在这过程中最大限度地挖掘人自身的潜力并获得幸福和快乐。因此，将积极心理学的研究成果运用于学校心理健康教育，挖掘学生的积极心理品质具有十分重要的意义。
一、培养学生积极乐观的情绪体验
心理学研究表明，培养积极乐观的情绪是使学生快乐的重要途径之一。如果学生具有愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪，也具有较强的自我调节能力，能够较好地协调和控制自己的情绪，更好地投入到学习中去，提升学习的积极性、主动性。积极乐观的情绪，可以拓展中学生的思维，能够以积极的姿态去迎接学习中的各种挑战。
1、以人为本，实行积极的情感教育。“以人为本”，实行情感教育就是要注重人性，实行人性化管理，其核心就是激发学生的积极性，消除消极情绪。教师必须尊重、理解、关心学生，充分信任学生，相信学生都有能力、潜力走向成功，给每一个学生提供发展的机会，充分发挥学生的潜能、发展学生的个性，体现学生的“主人”地位。积极心理学认为，只有当学生得到尊重、理解、关心、信任，他们才能真正体验到学习中的快乐，从而产生幸福感和满足感，最终实现学习目标。所以，我们在对学生的管理中，要做到以人为本。如，在班级管理中，民主竞选班干部，在班级日常工作中，充分发挥班干部的作用，以形成民主、和谐的班集体。使学生能够充分发挥自己的潜力，实现成人、成功、成才。
2、树立学生的自信心。人的精神力量来自坚定的自信心，自信心是人们发展的可靠资本，能够使学生克服障碍、摆脱心理危机，走向成功。树立学生的自信心，就是要求学生正确认识自我、评价自我、对待自我，能够正确地坦然面对学习中的困难与挫折，勇敢地迎接社会生活的挑战，并对未来充满信心。所以，要善于发现学生的闪光点，进而鼓励、激励学生；同时，利用主题班会、鼓励学生参加学生社团等形式，充分发挥学生的兴趣爱好，从而让学生发现自己的优点，进而树立自己的自信心。
二、培养学生积极的人格品质
积极心理学特别注重的人性的优点而不是人性的弱点，目的在于帮助人们寻求持久的快乐和成功。积极心理学家认为，激发出人性中那些美好的东西，人就会快乐。积极心理学认为，学生的积极人格品质主要包括以下三个方面：
1、主观幸福感。主观幸福感作为一种积极的心理体验，是衡量学生内在精神生活质量的.重要指标。如何提高学生的主观幸福感水平，使其形成正确的幸福观，对提高学生学习效率具有特殊意义。所以，班主任、任课老师要利用可以让学生产生幸福感的因素，如带领学生参观校史室让学生产生对学校的荣誉感和自豪感，利用学校运动会培养学生的班集体的荣誉感和自豪感等，让学生喜欢现在的学习和生活，产生幸福感。
2、乐观。积极乐观的人格品质作为一种积极心理资本与学习绩效有着很强的正相关性，对学生身心发展都有积极影响。所以，班主任、任课老师要注重培养学生的耐挫能力以及合理的情绪，碰到困难时，不要退缩，要相信“失败乃成功之母”。班主任可利用每周的主题班会讲解一些名人战胜挫折的事例，同时进行激励教育，这样学生就会在碰到困难时以积极乐观的心态对待问题、解决问题。
3、自我决定感。自我决定理论认为,当三种的心理需要：自主性、关系和能力得到满足时内在动机最有可能发生。班主任、任课老师要关注学生的自我决定感，以提升学生的满足感、满意感，最终实现有效教育。在教育教学中，充分发挥学生的积极性，让每个人都参与到班级管理中，让学生在班级管理中体现自己的价值。这样不但减轻了班主任的工作，同时也能形成民主、和谐、积极向上的班集体，也使学生的自我决定感得到了满足。
三、营造积极的学习环境氛围，培养学生积极的人生态度
积极的人生态度是人们在社会生活中获得的本质力量的表现，是人们工作、学习的内动力。学生积极的人生态度的培养，有助于学生形成乐观向上的学习态度、和谐的人际关系、健康愉悦的情绪特征，以增强其心理自我调节能力和适应能力。
1、建立良好的校风、学风。校风具有一种潜移默化、渗透心灵的力量，具有巨大的感染力，容易为学生所感知、接受和仿效，成为学生的行动方向。校风和学风具有暗示性和激励性，能使学生自觉地接受好的规范和品质。所以班主任要特别重视良好的班风、学风的养成，可以通过制定《班级公约》、《个人争创三好规划》等形式，形成积极向上的班风、学风。
2、建立和谐的人际关系。教师特别是班主任要加强学生的人际交往，建立和谐的师生关系。热爱学生，师生平等相处，彼此尊重，体现人性化管理的理念，体现大家庭的温暖，满足学生归属和自我实现的需要。人际沟通是建立和谐人际关系最有效的方式。有效的人际沟通是释放和缓解压力、增强自信心、营造良好人际关系、提高班级凝聚力的重要途径之一。在这样的心理环境中，学生的心理、智力、能力都能够得到很好的发展。
3、用教师积极的心理品质感染学生。教师的情绪、气质、意志、兴趣、爱好，教师的教育、教学能力以及人际关系，对学生都有直接的影响，特别是教师的性格与情感对学生的影响尤深。教师性格活泼开朗、为人随和、爱护学生，往往受到学生的喜爱；教师处事公道、恩威并济、一丝不苟，会受到学生的爱戴。学生许多心理障碍会在教师感染下得到缓解。如果教师性格怪异，脾气暴躁，处事不公，就容易造成学生心理障碍。因此，教师应重视自身良好心理品质的培养，以促进中学生良好心理品质的形成。
总之，在学校教育过程中，要以人为本，实行人性化管理，要帮助学生优化心理素质，帮助学生营造健康快乐的学习氛围，培养学生积极向上的人生态度，最终实现学校和学生的健康、和谐发展。
管理情绪心得体会15
我是第一次担任小班家长的工作，在这半年里，家长对我产生了一种特别的理解和信任，也成为我努力工作的动力。现将工作总结如下：
一、耐心、细心、热心的对待每一位幼儿
幼儿都是刚刚入园，刚开学时有的新生、新的孩子。刚开始几天，他们都哭的哭、闹的闹，跟别的小朋友的想象完全一样，有的幼儿还硬着头皮接受任务。针对这种情况，我们三位老师也采用各种不同方法和家长沟通。
二、用心了解幼儿的生理
想法设计活动。小班幼儿刚入园，对大人或小朋友都很不适应，自己吃饭、上厕所、喝水、入厕，都需要老师慢慢教导。刚开始，我们三个老师也采用了分组、轮流的方法，先将全班同学分为三组。每组一周轮流一次，每组哪一个小朋友吃饭、喝水、入厕，这样就大大方便了。这样，有时候我们也可以轮流当上，每组哪个小朋友喝水、上厕所，有时候也可以当上一组。每天午午睡老师也让小朋友轮流来做值日，这样做，既提高了幼儿来园的兴趣，也使幼儿形成一种良好的生活习惯。
三、家园共育，促进幼儿发展
家园共育是幼儿教育的一项重要内容，是保证小班幼儿顺利进入小学和学习的'重要环节。幼儿园小班家长工作心得体会范文三：
时间过得真快，转眼间小班的孩子们就要入小学了，看着他们三个月来，一张张可爱的笑脸，一双双稚气的小脚丫，我感到很欣慰，我愿用自己的热心，换取孩子们的安心，使他们能够在小学的学习生活中健康的成长。
刚送走了孩子们的时候，听他们小声的哭着，我更加担心他们会不会离开自己的妈妈，我怕他们受冻，怕他们饿着肚子。但是随着时间的流逝，他们慢慢的长大了，懂事了，也会对我产生依赖感，让我看到他们会用心学习，会自己的事情自己做，有了这些感觉和想法，我觉得自己真的变的懂事了，也更加爱这个大集体。
四、尊重孩子、关心孩子、热爱孩子
作为一名幼儿教师不仅要管理好班级，有一颗爱孩子的心，还要有扎扎实实的业务水平和能力。为了提高自身素质，在工作之余，我经常翻阅一些有关幼教方面的书籍，看到好的信息及时摘录下来，不断为自己充电。同时向有经验的教师请教，干中学、学中干，不断积累经验，使自己在授课水平上有所提高。在幼儿园赛课活动中，荣获三等奖，得到了领导和同事们的肯定。在双凤桥街办室举办的幼儿教师自制教（玩）具比赛中，荣获三等奖。
通过参加这些活动，我看到了自己的进步，也看到了别人的长处，和孩子们一起成长。在组织活动时教育孩子要先理解教师的要求，才能做到更好，杜绝拉拉扯扯的现象。并在游戏中培养他们的团队精神。
五、认真做好家长工作
这学期，我与家长们相处得很愉快，工作得到了家长们的一致认可和表扬。我创设的“爱心服务站”受到了家长的欢迎，在那可以和家长交流幼儿教育，介绍新书。班上的各项活动需要家长支持时，家长们都给予了最大的支持。如在进行主题活动《玩具总动员》时，安排家长为幼儿带各种玩具，家长都从家里带来了，让孩子们在幼儿园一起学习。
六、存在不足
本学期尽管做了不少工作，但仍然存在着许多不尽人意的地方，主要表现在班上的个别幼儿“请销假”的情况。个别幼儿有挑食现象，一些幼儿进餐注意力不集中，速度慢，进餐习惯还有待改善
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