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小学开学第一课安全教育课教案

时间:2023-04-06 19:12:19 教案 我要投稿
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2022年小学开学第一课安全教育课教案(精选14篇)

  在教学工作者实际的教学活动中,通常会被要求编写教案,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢?下面是小编为大家整理的2022年小学开学第一课安全教育课教案,希望能够帮助到大家。

2022年小学开学第一课安全教育课教案(精选14篇)

  小学开学第一课安全教育课教案 篇1

  教学目标:

  1、了解校园安全隐患。

  2、掌握安全知识,培养学生“珍爱生命,安全第一”的`意识。

  3、进行预防灾害,预防突发事情的教育。

  教学重点:

  掌握安全知识,培养学生“珍爱生命,安全第一”的意识。

  教学过程:

  导入主题:同学们好!这天是新学期开学的第一课,暑假里同学们又长高了许多,也更懂事了,为了今后能更好地学习、生活,这天我们就一齐来学习一些中学生就应记住的一些安全知识。人们常说:“安全工作重于泰山。”同学们大部分时间是在校园度过的,平安是吉祥,健康是幸福,良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。我们要牢固树立安全意识,珍爱生命,珍惜幸福的学生生活。”

  一、校园中存在的安全隐患。(请学生列举一些现象)

  1、学生集会、群众活动、课间活动的安全隐患。

  2、学生饮食安全隐患。

  3、学生交通安全隐患。

  4、校园隐性伤害的隐患。

  二、学生集会、群众活动、课间活动中就应注意的安全事项。

  1、上下楼梯要注意什么

  ①不要因为赶时间而奔跑。

  ②在人多的地方必须要扶好栏杆。

  ③整队下楼时要与同学持续必须距离。

  ④上下楼时不要将手放在兜里。

  ⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。

  ⑥上下楼靠右行。

  2、群众活动中要一切行动听指挥,遵守时间,遵守纪律,遵守秩序,语言礼貌。

  3、课间活动应当注意什么

  ①室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。

  ②活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

  ③活动要注意安全,切忌猛追猛打,要避免发生扭伤、碰伤等危险。

  三、食品安全教育

  1、不买不食变质、污秽不洁、过保质期、标识不全的食品。

  2、不光顾流动摊档和卫生条件不佳的饮食店,不食用来历不明的食品。

  3、春夏季是传染病高发季节,故尽量不要进入空气混浊的公共场所,避免接触禽类。

  4、经常开窗通风,持续居室的空气流通和环境卫生;勤洗手,养成良好的卫生习惯。

  5、禁止购买用竹签串起的食物:油反复使用,竹签容易伤人,食品卫生得不到保证,油炸食品有致癌物质。

  四、交通安全注意事项。

  1、行人靠右走,过马路要走斑马线,注意观察来往车辆,红灯停,绿灯行,遵守交通规则。

  2、乘坐公交车注意事项:

  ①车停稳后,方能上下车,上下车时注意秩序,不要拥挤。

  ②乘车时,要站稳扶牢,不要把身体任何部位伸出窗外,人多时,就应注意看管好自身物品,谨防扒手。

  ③注意公共场所礼仪,不要大声喧哗等。

  3、横过马路,要做到一停二看三透过。

  4、12岁以下学生不骑车去校园。安全教育平台开学第一课

  5、恶劣天气下不骑车。

  6、学生在上下学路上不追逐打闹、不玩耍。

  五、防溺水安全教育

  1、如何防溺水

  游泳,抒大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。

  为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,务必做到以下几点:

  (1)不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选取好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等状况要了解清楚。

  (2)务必要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

  以便互相照顾。如果群众组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

  (3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的`准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

  (4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。安全教育平台开学第一课

  (5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

  (6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

  (7)在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,持续呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。

  2、遭遇溺水你该如何自救

  暑假期间,许多同学都喜欢结伴出游,个性是因为天热,大家都愿意到水边玩耍、游泳,往往这时,就很容易发生危险的状况。暑假期间,学生溺水事件就时有发生,其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的。在我们的日常生活中,溺水事故时有发生,如果一旦遇到溺水者,我们在营救时就应怎样办呢?

  溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故,一般发生溺水的地点通常在:游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中,有的是不会游泳的人,也有的是一些会游泳、水性好的人。

  当发现有人落水时,救助者不要贸然去救人,因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的超多体力,有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。如果当时状况十分紧急,而救助者又具备必须的救护技巧,那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子,在向落水者接近时,要尽量避免被落水者抓住。综上所述,溺水是十分危险是,在日常生活中要提高安全意识,安全第一,防患于未然。水无情,人有情。其实,只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项,提高安全防范意识,学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救,溺水事件还是能够防止的。小学生严禁私自下水救人。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇2

  教学目标:

  1、了解校园中存在的安全隐患。

  2、掌握安全知识,树立“安全第一”的思想。

  3、进行预防灾害,提高应付突发事件的能力。

  教学重点:

  掌握安全知识,树立“安全第一”的思想。

  教学过程:

  一、导入:

  同学们,新的学期开始了,我们又相聚在一起,老师非常高兴。相信大家在假期里过得非常愉快。现在开学了,老师想要讲的是一个永恒的话题是“安全”。新的学期,安全将时时伴随在我们的学习和生活中。

  二、播放视频:《延安高速上发生的车祸》

  那么在我们身边又有哪些安全隐患呢?(生讨论师总结)

  三、校园的.安全隐患。(生列举)

  1、学生在体育课、课间活动、集体活动的安全隐患。

  2、学校围墙存在的安全隐患。

  3、学生在上学、放学路上的交通安全隐患。

  4、校园意外伤害的隐患。

  师:那我们该怎样预防呢?

  四、学生应该注意的安全事项。

  1、注意课间安全

  大课间、体育课以及参加集体活动时,前后左右之间保持一定距离,不要太拥挤,不然容易踩脚、绊脚,容易摔倒。在课间玩耍时要文明玩耍,不做剧烈的活动;上下楼梯靠右走,“右行礼让”;不在教室内打球、踢球、跳绳、踢毽。严禁用扫帚、拖把、铅笔、石头等危险物品玩耍、投掷。集体活动中要一切行动听指挥,遵守时间,遵守纪律,遵守秩序,语言文明。

  2、校园围墙的安全

  不要攀爬围墙,对于存在安全隐患的地方,不要过去玩耍,更不能向围墙外面乱扔垃圾、石子等危险物品。

  3、交通安全

  要遵守交通规则和交通秩序。在上学、回家的路上应该走路右边行走,在通过路口或者横过马路时要减速慢行,注意来往的行人、车辆,确认安全后方可。不骑自行车;不乘坐农用车辆、无牌无证车辆,不乘坐超载车辆。

  4、讲究饮食安全

  拒绝三无食品,不吃腐烂变质食品,不吃零食,不喝生水,不在校外无证摊点上吃饭,不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑。养成良好的卫生习惯。

  5、注意实验课的安全。在上实验课前要听老师讲解注意;在做实验时要按要求来做。实验课需要使用酒精灯和易燃的化学药品时,要在老师的指导下,并按操作要求去做,时刻小心谨慎,严防危险

  6、每位同学还要注意心理安全。在同学间遇到矛盾时,要冷静,要理智,切忌猜疑、让家长来学校为你撑腰,以免给自己和同学带来不良的后果。同学之间要互相体谅、理解,以平和的心态来面对。

  五、校外安全

  1、要有“防火灾、防触电、防侵害”意识。

  不吸烟、不玩火,不焚烧废弃物;不随意触摸电器,不私拉电线,不在教室内使用充电器、热得快、等电器;不和陌生人说话,遇 到形迹可疑的人要报告保卫科或教师。

  2、要学会自护自救,要提高自我防御能力。

  学会简易的防护自救方法,遇到偶发事件要冷静对待;敢于批评、指正一切违反安全的人和事。

  3、自我防范意识。

  同学们受到意外伤害,很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力,就能有效地避免和预防意外伤害。我们要注意不跟随陌生人外出游玩,不吃陌生人给的东西,不让陌生人随便出入家门。不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。上学放学时尽量不要独行,不要走小路,遇到坏人坏事要冷静、要敢于见义勇为又要量力而行。

  六、总结

  同学们,生命是宝贵的,面对生命我们要珍惜、敬畏。把安全意识化为行动,让危险远离我们的生活,有平安健康才有幸福梦想!让我们行动起来吧,形成“安全”的浓厚意识。要时刻有安全意识,努力提高自我防范能力,警钟常鸣,永记心间!

  最后,希望同学们自觉遵守学校安全规定,每天高高兴兴上学来,平平安安回家去。祝愿同学们学习进步、身体健康。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇3

  教学内容:

  学习一些日常安全知识。

  教学目标:

  通过学习日常安全知识,使学生树立安全观念,形成自护、自救的意识,使学生安全、健康成长。

  活动对象:

  五年级全体学生

  教学过程:

  一、 谈话引入:

  生命安全高于天,父母给你的生命只有一次,所以每个人都要珍惜生命、注意安全。同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,日常生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,否则很容易发生危险,酿成事故。下面就谈谈日常生活中应注意哪些安全事项:

  二、教学过程

  1、 用电安全

  故事(一)

  2016年11月14日早晨6时10分左右,上海商学院徐汇校区一学生宿舍楼发生火灾,4名女生从6楼宿舍阳台跳下逃生,当场死亡,酿成近年来最为惨烈的校园事故。宿舍火灾初步判断缘起于寝室里使用“热得快”导致电器故障并将周围可燃物引燃。

  故事(二)

  据《新京报》报道,2017年10月16日下午1时30分,北京师范大学继续教育学院南院女生宿舍楼失火,五六名被困女生通过身绑床单逃下楼脱险。消防人员表示,起火原因为宿舍床铺上的一台笔记本电脑爆炸,随后将被褥引燃。

  一个个发生我们日常生活中的故事反映了随着生活水平的不断提高,生活中用电的地方越来越多了,但是与我们息息相关的,为我们带来方便,不可或缺的电,却又把一条条鲜活的生命带走,而这些又是可以避免的。因此,我们有必要掌握一些基本的用电常识。

  1) 认识了解电源总开关,学会在紧急情况下关断电源。

  2) 不用湿手触摸电器,不用湿布擦拭电器。

  3) 电器使用完毕后应拔掉电源插头。

  4) 使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。

  5) 发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开,不要用手直接救人。

  2、 交通安全

  老师介绍三则案例:

  案例一:两个中学生在行走时抛接篮球,球滚到机动车道上,将一辆正常行驶的摩托车绊倒,致使驾驶员脑部严重受损。 交通法规明确规定,行人在行走时不得在路上嬉闹和玩耍。据此,交警部门对这起事故作了责任认定,认定这两个中学生承担全部责任,两人家庭各承担一万多元的医疗费用。

  案例二:1999年某中学后门发生一起因一个学生骑车下坡,将一名退休老师撞倒后死亡的交通事故。这不但给双方家庭带来巨大的伤害,而且也给这名中学生带来了巨大的心理损伤。

  案例三:有数据显示,1998年全国因交通伤害事故造成4199名中小未成年人死亡,9907人受伤。这绝对不是个骇人听闻的数字,每年在车轮下丧生的花朵已经不计其数。

  通过这些故事,我们了解到了什么?谈谈你的感受?

  行走时怎样注意交通安全:

  1) 在道路上行走,要走人行道,没有人行道的.道路,要靠路边行走。

  2) 集体外出时,要有组织、有秩序地列队行走。

  3) 在没有交通民警指挥的路段,要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。

  4) 穿越马路时,要遵守交通规则,做到"绿灯行,红灯停"。

  5) 骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,未满十二岁的儿童不准骑自行车上街。

  3、 发生火灾怎么办

  1)要打火警电话119报警,报警时要向消防部门讲清着火的地

  点,还要讲清什么物品着火,火势怎么样。

  2)一旦身受火灾的威胁,千万不要惊慌,要冷静,想办法离开火场。

  3) 逃生时,尽量采取保护措施,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

  4、校园安全

  1)上下楼梯时有序缓慢右行,严禁拥挤,特别是发现有人摔倒时,应立即停止上下,迅速将摔倒者扶起。

  2)不在教室里打跳,翻越门窗;不在走廊上追逐嬉戏,身体不靠栏杆且使身体重心外倾或用力拉扯栏杆。

  3)不把贵重物品到学校,钱币随身携带,严防失窃。节假日关好门、窗。

  4)、禁止用弹弓、橡皮筋、可发射塑料子弹的玩具枪等危险器具参与玩耍,以免误伤他人。

  5)、发现行迹可疑的人要及时报告,要特别注意不随陌生人离开校园,因故离开学校应得到班主任同意并留下请假条。

  6)、课间活动不追逐打闹,不带刀子、棍棒等管制器具进入校园,以免对学生造成伤害。

  故事启迪

  1994年12月9日 ,清晨,茫茫白雪飘洒向新疆克拉玛依大地。片片雪花中,一名叫吴磊的男孩像往常一样背着书包走进市第八小学。他推了推自己教室三二班的门,教室的门此时却紧紧地锁着……教他这个班的女体育老师以惊异万分的目光走过来扶着他。当小吴磊低着头说他前一天因为没有按老师的要求穿演出服装,结果不能参加汇报演出时,女老师禁不住猛然紧紧抱着他放声大哭……小吴磊就在这揪心的哭声中,渐渐明白了身边发生了巨大的悲剧。他幼小的心灵从此再也无法忘记——除他之外,全班42名同学,39名已经被烈焰吞噬,另外3名重伤的同学正在医院抢救。在这场震惊校内外的特大火灾中,和吴磊的同学们一起遇难的共有288名中小学生,还有37名教师和干部。 同学们生命只有一次,在火灾袭来我们该怎么办呢?

  生存智慧

  讨论、总结

  1、拨打火警电话119.

  2、手捂湿毛巾排成纵队弯腰靠墙迅速离开教室。逃生中要避免火、烟之危害,一般离地面30厘米仍有残存空气可以利用。

  3、在逃离过程中要及时关闭后面的门,组织危险的追赶。

  4、如果被关闭在屋里了,不高的地方要利用窗帘或者床单迅速逃离。很高的地方要打开房门窗子保证空气的流通。

  演习:小孩子总是记不住你告诉他的很多道理,为了加深孩子的印象应该进行演习,从而帮助孩子识记安全知识。

  (二)马路上的安全意识

  导入:孩子们我们每天放学过马路的时候老师心里总是很担心,我嘴里最常说的话是“跟紧点,跟紧点”“过马路要快”“看前面”老师多么希望我们每天能够在危险的路口处快速通过安全抵达东边的小花园啊。

  马路上应该怎么做

  讨论、总结

  1、过马路左右看,不在路上跑和玩

  2、红灯停,绿灯行,看见黄灯等一等。

  3、在马路上行走,要靠右边。过马路要走人行道。

  4、放学路上不打闹,挨近队伍快点走。

  5、仔细避开接孩子的车子。小心碰了!

  三、 小结:

  只要我们处处小心,注意校园安全,掌握自救、自护的知识,锻炼自己自护自救的能力,机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险,就能健康快乐地成长。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇4

  一、教学目的:

  1、强化学生安全意识,了解更多的安全知识;

  2、了解地震时一些自我保护常识;

  了解一些交通安全知识;

  让学生了解日常生活、玩耍、行走时要注意安全,学会把握自己,避免意外事故的发生。

  二、教学重点:

  了解日常生活中的安全知识,知道怎样避免意外事故的发生。

  三、教学过程:

  地震时一些自我保护常识:

  1、要躲在坚固的家具下;

  2、赶紧熄灭火,关闭火源;

  3、逃出室外不要慌乱;

  4、发生火灾立即扑灭;

  5、要徒步避难,尽量少携带东西;

  6、严禁在狭窄的'地面、墙根、悬崖、河边停留;

  7、注意山崩和地裂;

  8、在河边要注意防海啸,在低洼地要注意水淹;

  9、注意余震,不要听信谣言;

  10、保持秩序,注意卫生。

  讲解小学生怎样防止火灾发生。

  1、点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上,不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。

  2、到床底、阁楼处找东西时,不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。

  3、中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。

  4、不能乱拉、乱拉电线,随意拆卸电器,用完电器要及时拔掉插销。

  5、发现燃气泄漏时,要关紧阀门,打开门窗,不可触动电器开关和使用明火。

  6、阳台上、楼道内不能烧纸片,燃放烟花爆竹。

  7、使用电灯时,灯泡不要接触或靠近可燃物。

  四、总结:

  经过这次学习,同学们已经了解到了很多安全的常识或知识,安全对我们每个人都很重要的,希望大家在以后能够多学习了解更多的安全知识,提高自己的安全防范意识,相信我们一定会远离灾害,平安一生!

  小学开学第一课安全教育课教案 篇5

  一、活动目标

  1、让学生知道时时刻刻都要注意安全。

  2、人人树立起安全意识,养成相应的行为习惯,远离危险,珍爱生命,健康安全地成长。

  3、通过活动使学生懂得安全的重要性,学习有关安全知识,把“安全”牢记心中,做安全知识的小宣传员。

  二、活动准备

  1、搜集与自己关系较密切的各方面安全知识。

  2、让同学朗诵《小学生安全常识歌》。

  三、主题班会过程

  1、情境导入

  女:生命是宝贵的,因为对于每个人来说,生命只有一次。生命是顽强的,也是脆弱的,因此我们必须关爱生命。关爱生命就是要尊重生命,对生命负责任。

  主持人男:是啊!我们每个人都有资格享受愉快的生命,但生命的遭遇往往是意想不到的。

  2、看课件:

  植物,人,安全标识,交通安全知识。

  3、远离危险,远离事故篇。

  师:学生交流搜集到的一些因不重视交通安全而造成伤害事故的.例子。

  交通安全知识竞猜。

  男:驾驶自行车、三轮车的年龄是多少?必须年满计周岁—12周岁。

  女:《道路交通安全法》对保护行人通行有哪些具体规定?——机动车行经人行横道应减速行驶;在没有交通信号的道路上,机动车要主动避让行人。

  师:交通信号有哪些种类?常有的有哪两种?——指挥等信号、车道等信号、人行横道灯信号、交通指挥信号、手势信号,常用的有指挥信号、手势信号。

  4、交通安全歌:

  四、活动总结:

  通过今天的“关爱生命,快乐成长”主题班会,大家已认识到关爱生命,快乐成长的重要性。希望能通过这次活动进一步增强我们的安全意识和自我保护意识。让安全系着你、我、他;愿我们的生活每天都充满阳光和鲜花;愿平安快乐永远伴随着我们大家!

  小学开学第一课安全教育课教案 篇6

  一、教学内容:

  校园安全、人身安全,饮食安全,交通安全等

  二、教学目标:

  1、 充分认识安全工作的重要意义。

  2、对学生进行校园安全、人身安全、饮食安全和交通安全等教育。

  3、进让学生了解常遇到的安全问题及注意事项,在学习和生活中注意校园安全、人身安全,饮食安全,交通安全等,并出现危险的情况下保护自己。

  三、教学过程:

  导入:新的学期又开始了,我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活,在开学之初,我们首先要提的就是安全,因为不论是国家还是家庭,都希望你们安全的生活和学习。

  一、小学生应注意安全的地方:

  1、学生讨论。作为小学生,我们应从哪些方面注意安全?

  2、集体归纳:

  人身安全、饮食安全、交通安全??

  3、下面就请同学们分别说一说我们应该怎样做才叫注意安全。

  二、交流安全注意事项

  (一)人身安全

  在校安全问题

  1、按时到校离校

  学生上午上学时间是7:40,中午是1:50,不得提早到校,进校时应衣着整洁,穿好校服,佩戴好红领巾,背好书包。

  放学及时回家不耽搁,不得随意在学校逗留。上课不迟到,不早退。因病、因事做

  好请假手续,不随便、无故缺课,不旷课。

  2、课间纪律

  课间在班内或楼道内不做危险游戏;上下楼梯靠右行;上厕所或者打水做到文明有序。

  3、不去危险场所,专用教室未经允许不得进入。

  4、上学不带危险用具,手工劳动如需带剪刀类用品,必须严格按照要求使用。

  5、劳动时,不挥舞劳动工具,以免误伤他人;

  6、不与社会上不三不四的'人交往,特别是吸毒者;

  7、课外不玩火,不随意动学校插销和电器??

  校外安全问题

  1、 放学直接回家,不在校外逗留,有事延迟回家必须和家长打招呼。

  2、 不去危险场所游玩。

  3、 不去网吧等未成年人禁止入内的场所。

  4、 不与陌生人来往,遇到主动搭讪的陌生人要提高警惕,不要轻易相信陌生人。

  (二) 食品安全教育

  1、 不饮生水,不吃不卫生的食品,不吃有病的鸡肉、猪肉等。

  2、饭前便后要洗手,不吃霉变或过期食品。

  3、早餐尽量在家里吃饭,尽量不买校外食品,除水果外,不得将零食带到学校。

  (三)交通安全

  1、行走时应怎样注意交通安全,并联系实际当前学生行走时存在问题。

  ① 在道路上行走,要走人行道,没有人行道,靠路右边走。

  ② 集体外出时,要有组织有秩序列队行走。

  ③ 穿越马路,要走斑马线。

  ④ 遇到“红灯”要停止,做到“红停绿过”。

  要学会避让机动车辆。

  ⑥ 不能在马路上逗留,玩耍、打闹、追逐。

  2、骑自行车安全常识,并指出学生骑自行车存在的问题。

  ①不在人行道上骑车,应在非机动车道上靠右行驶。

  ②横穿马路减速、观察或下车推车过路。

  ③转弯时减速,观察并打手势。

  ④不要双手离把,不要并肩行驶。

  ⑤骑车不打闹,不追逐。

  ⑥骑车不要攀扶机动车辆。

  列举一两个重大交通事故案例,教育学生重视交通安全,遵守交通规则。

  (四)防火自护、自救安全教育

  谈话导入:

  同学们生活在幸福。温暖的家庭里。受到父母和佳人的关心。爱护。似乎并不存在什么危险。但是。家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待。否则。很容易发生危险。酿成事故。下面就谈谈家庭火灾要注意什么:(师生共同)

  1、用电安全

  随着生活水平的不断提高。生活中用电的地方越来越多了。因此。我们有必要掌握一些基本的用电常识。

  (1)认识了解电源总开关,学会在紧急情况下关断电源。

  (2)不用湿手触摸电器,不用湿布擦找电器。

  (3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。

  我们的做法:

  a特别是平常我们看完电视之后,只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态。这种做法是错误的,一定要亲手把电视机关上。并拔掉插头。

  b电火箱用完后,一定要把插头拔掉,不要让它处于保温状态不管,这是最容易发生火灾的。本班毛同学就是这种情况造成的。

  c,提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。

  (4)使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。

  (5)雷电时,应关闭正在使用的个种电器。特别是电视机。

  (6)发现有人触电时要设法及时关闭电源,或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开,不要用手直接救人。

  (7)发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映。并要求他们换掉。

  2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。

  3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。

  三、同学谈一谈自己在那些方面做得不够好,今后还需要注意。

  学生自查哪些方面未做好,今后要加强注意。

  四、小结

  同学们,安全无小事,只要我们处处小心。注意安全。提高晶体,并且掌握自救。自护的知识。锻炼自己自护自救的能力。机智勇敢的处理各种异常的情况或危险,我们就能健康的成长,相信通过今天的学习我们同学都能做到。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇7

  活动目标:

  1、了解基本的交通规则,认识几种常见的交通标志,了解交通安全标志与人们生活的密切关系。

  2、学习基本的指挥手势,懂得手势的意思。

  3、在游戏活动中体验交通规则的重要性,养成自觉遵守交通规则的意识,提高自我安全防护能力。

  4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

  5、考验小朋友们的反应能力,锻炼他们的个人能力。

  活动准备:

  1、制作介绍常见交通安全标志的课件。

  2、组织幼儿自带小自行车、书包,自制方向盘。

  3、将场地布置成马路十字路口的样子,停车场标志、自行车标志。

  4、与交警联系好,邀请前来讲解。

  5、音乐磁带,多媒体设备(搜索flash动画)。

  活动过程:

  一、导入创设情景,引起幼儿的兴趣。

  师:(教师出示人来人往的马路),我们就来看马路上发生了什么事情?人们在干什么?

  二、展开

  (一)观看情景表演,引起幼儿思考

  师:看,又发生了什么事情?

  a、一名汽车司机车速较快,撞伤了横穿马路的`小学生;

  b、一名行人看到交警不在,翻越栏杆横过马路。)

  问:"刚才你看到了什么?""是什么原因造成了危险事情的发生?""你想对他们说什么?"

  小结:发生车祸太可怕了,为了不让这样的事情再发生,交通管理部门设计了很多交通信号和交通标志,提醒大家要注意交通安全。

  (二)认识信号灯标识及几种常见交通标志

  1、认识信号灯,说说信号灯的作用。

  师:在生活中,很多马路上都有信号灯,让我们一起看看。

  2、模拟游戏,体验信号灯在交通中的作用。

  师:我们来个做游戏,《遵守规则的小司机》。男孩扮演小司机,女孩扮演小学生,看信号过马路。交换角色再次游戏。

  小结:小司机们真遵守交通规则,相信平安一定会伴随你们。

  3、播放课件,认识几种常见的交通标志,了解交通标志与人们生活的关系。

  师:在车辆穿梭的马路上,除了信号灯这个交通标志外,还有很多交通标志。今天刘老师就带来了几种,你们想看吗?根据不同标志,提问不同问题。

  (1)分组交流

  (2)集体分享

  三、总结评价。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇8

  教学目标:

  1、 充分认识安全工作的重要意义。

  2、 在学习和生活中注意人身安全,饮食安全,交通安全等。

  3、 进行预防灾害,防肺结核的教育。

  教学过程:

  一、 导入:

  列举出生活中的安全事例。

  二、 安全工作的重要性

  1、公路上的交通事故时有发生,是因为安全意识不强。

  2、 班级举例

  学校发生的事故及后果。

  3、 国家、政府狠抓安全教育工作。

  4、 目前学校抓的几项工作。

  三、 小学生应注意安全的地方:

  1、 学生讨论。

  2、 集体归纳。

  (1)人身安全,在校园内或公路上不追逐打闹,不爬围墙,不爬树,不接近有电等危险地点,劳动时,注意安全,不与社会上不三不四的人交往,特别是吸毒者,课外不玩火,不玩火。

  (2)交通安全,在公路上不追逐打闹,自觉遵守交通规则,交叉路口要注意行人车辆,骑自行车宁慢勿快,上、下坡要下车,通过公路要做到一停二看三通过。

  (3) 财产安全,保管好自己的.物品、钱财,如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。

  (4) 饮食安全,不饮生水,不吃不卫生的食品,不吃有病的鸡肉、猪肉等,饭前便后要洗手,不吃霉变或过期食品。

  四、安全教育总结

  新学期开学以来,为提高年级全体学生的安全意识和自护自救能力,预防和杜绝各类事故的发生,我积极采取有效措施,认真上好新学期第一堂安全课:在开学第一天对学生进行安全教育。

  安全教育内容紧扣学生实际,主要从以下三方面展开教育:

  一是教育学生时刻注意交通安全,平时外出严格遵守交通规则,不乘坐无安全保障的黑车、病车等。

  二是教育学生谨防发生在身边的伤害事故,用血淋淋的事例教育学生平时严格遵守《守则》《规范》,远离学生伤害事故。

  三是教育学生做好个人卫生,严防水痘、腮腺炎等春季传染病的发生,若有发烧症状的及时自觉就医等。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇9

  教学目标:

  1、 增强安全意识,时时处处树立“安全第一”思想,加强安全教育。

  2、认真吸取安全事故血的教训,树立自我防范和保护意识。 教学重点: 提高学生的安全意识。

  教学准备:

  搜集一些小学生安全事故的资料。

  教学过程:

  一、导入。

  同学们,从今天开始我们就是小学生了。新学期开始了,安全将时时刻刻伴随着我们学习和健康成长。为了大家的安全,使安全伴我们成长。我们呢今天来学习一些安全知识。

  二、教师讲解

  近几年来一些地方发生的小学生安全事故。学生们发表自己的观点,说一说,为什么会造成这样的`后果。

  三、为了大家的安全,为了使大家能够健健康康地成长,老师希望你们能够。

  怎样给一年级的小学生上安全教育课

  给出点建议吧:

  1,要与一年级的小学生接受能力相适应,讲就存在小学生周围的安全故事,如过马路注意事项?运动玩耍时注意?使用铅笔等学习用具注意?采用如果怎么样会有什么后果的方式,让学生容易理解。

  2,在老师讲的基础上,引导学生谈自己周围都有哪此不安全因素?

  3,最后总结归纳一下,将各学生谈到的和由此联想到的说一下。一年级的孩子,大都已经经历了幼儿园,学前班的教育,安全教育要全方位的展开。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇10

  教学目标

  培养学生良好的安全意识,课间玩耍不打闹。

  教学重点:

  知道玩耍中打闹可能发生的安全问题,并明白怎么做才是安全的行为。

  教学难点

  培养学生良好的安全意识,知道如何安全地玩耍。

  教学过程:

  一、说说我的见闻

  1、你经常玩什么游戏?

  2、你在玩耍过程中是否有过不安全的行为?

  (学生畅所欲言)

  二、探究之旅

  活动一:玩耍安全要重视

  1、说说你和同学经常玩的游戏,你们玩耍的行为安全吗?请在安全的行为后面画笑脸,不安全的行为后面画哭脸。

  a、捉迷藏:藏在窗帘后面

  b、老鹰捉小鸡:在操场上,按角色分工玩

  c、滑滑梯:在楼道扶手上滑滑梯

  2、观察下图,你认为图中小朋友的行为安全吗?为什么?

  a、两位同学拿着铅笔互相戳着玩

  b、两位同学拿着玩具水枪对着喷眼睛

  c、一位同学对着教学楼的`窗户踢球

  d、两位同学在教学楼道内嬉戏打闹

  e、两位低年级小同学在没人保护的情况下玩双杠

  f、两位同学在教学楼楼道内玩丢沙包

  活动二:打闹玩耍危害大

  1、看下面几位同学的行为,回答下面的问题?

  a、以上三起意外伤害时怎么造成的?

  b、校园内还有哪些不文明的玩耍行为?

  c、课间休息时,我们可以做哪些既文明又安全的游戏?

  2、阅读资料《玩耍的意外》,回答问题:意外伤害为什么会在华某身上?上面的事例给了你什么启示?

  活动三:安全玩耍防意外

  1、交流讨论哪位同学的行为正确,为什么?

  2、小结:远离追逐打闹,就是远离危险。文明、安全地玩耍很重要,不光要玩得高兴,还要注意安全,同时顾及他人的感受,避免打扰他人。

  三、我的收获

  1、同学畅所欲言说说自己的收获。

  2、学习安全歌谣

  课间活动真丰富,踢毽子,跳皮筋,丢沙包,做游戏,唱唱歌,跳跳舞,打打球,跑跑步,文明玩耍有乐趣。

  四、拓展实践

  1.危险判断(同学之间交流,说说下面同学的做法是否正确,如果是你,你会怎么做?)

  2.家校互动

  a.应用所学知识,给家长讲述安全玩耍的重要性。

  b.和爸爸妈妈一起制定安全玩耍的守则。

  小学开学第一课安全教育课教案 篇11

  一、教学内容:

  学生体育运动安全常识

  二、教学目标

  1 、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识。

  2 、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

  3 、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,有自我保护意识。

  三、教学的重点、难点:

  重点:知道体育运动的安全注意事项。

  难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。

  四、教法与学法:

  1 、让学生自主探索

  2 、启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。

  五、课型:

  体育与健康室内理论研讨课

  六、教学时间:

  20xx 年 3 月 26 日

  七、教学课时:

  一课时

  八、教学过程:

  (一)导入

  1 、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?(1)学生各变己见。

  (2)教师归纳出示课题。

  2 、引导学生自主探索:体育课与体育活动应该注意那些安全事项?学生讨论交流,各自发表。

  (二)学习新知识

  1 、运动前的注意事项

  (1)检查自己的身体情况

  参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。

  学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:

  ① 体温增高的急性疾病;

  ② 各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的`急性阶段;

  ③ 凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;

  ④ 恶性肿瘤;

  ⑤ 传染病及慢性疾病,如乙肝等。

  ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼(2)检查场地和器材

  要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素,如场地是

  否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒险,确保自身安全。

  (3)做好运动准备

  要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。

  为什么要做热身准备活动?(合作探究)

  就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。

  运动前不重视做准备活动 , 或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。

  如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

  2 、运动时的注意事项

  (1)要掌握动作要领

  在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方法,不仅能够在运动过程中发挥好技术动作,达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧,增强自信心,避免不必要的伤害。

  (2)要正确使用器材

  要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。

  (3)运动负荷要适当。

  参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进,由易到难,从小到大。负荷过小,对身体作用不大;负荷过大,会损害身体;只有适宜的运动负荷,才能有效地增强体质,提高健康水平。

  3 、运动后的注意事项

  (1)认真做恢复整理活动

  做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。如果突然停止运动,就会造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象,对身心健康造成损害。

  (2)自我检查运动反应

  如果感到十分疲劳,四肢酸沉,出现心慌、头晕,说明运动负荷过大,需要好好调整与休息。 运动后经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。

  (3)适当补充能量

  参加体育运动要消耗大量的能量,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。

  ①半小时至 1 小时后进餐

  ②避免喝含有KA啡因的饮料

  ③ 5 至 10 分钟后饮水(含盐)

  (二) 课堂小结:

  1 、学生自评,知道多少知识?

  2 、同学之间互评各自的表现,看谁学得多。

  3 、再次记忆学到的知识。

  4 、教师归纳总结

  科学而安全地进行体育运动,可以增强体质,促进我们的身心健康。相反,体育运动如果

  不能做到科学、安全锻炼,就不能达到运动目的,运动不当还会对人体造成伤害。因此我们懂得一些体育运动安全常识,掌握一定的安全防范知识,养成良好的安全运动习惯,就会达到健康身心的目的。

  学生体育运动安全口诀

  1 、课外活动到操场,检查场地和器材;

  2 、运动服装先换上,手表饰品要摘掉;

  3 、锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰;

  4 、运动前后喝点水,剧烈运动要适量;

  5 、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉;

  6 、运动全部结束后,恢复整理要做好。

  (三)拓展延伸

  哪些体育运动少儿不宜过早参加?

  致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。

  如:长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。

  九、板书设计

  学生体育运动安全常识

  1 、运动前的注意事项

  (1)检查自己的身体情况

  (2)检查场地和器材

  (3)做好运动准备

  2 、运动时的注意事项

  (1)要掌握动作要领

  (2)要正确使用器材

  (3)运动负荷要适当

  3 、运动后的注意事项

  (1)做好恢复整理活动

  (2)自我检查运动反应

  (3)适当补充能量

  小学开学第一课安全教育课教案 篇12

  一、教学目标

  通过学习有关安全知识,使学生在购买食品时要进行选择和鉴别,使学生安全、健康成长。

  二、教学重点

  掌握有关食品安全的知识

  三、教学难点

  使学生在购买食品时要进行选择和鉴别,使学生安全、健康成长。

  四、教学准备

  多媒体课件

  五、课时安排

  1课时

  六、教学过程

  一)谈话引入:

  同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,否则很容易发生危险,酿成事故。下面就谈谈食品安全要注意什么:

  1、正确洗手,是饮食安全第一步。

  “湿、擦、搓、捧、干”,人人饭前便后不忘做,病菌不入口。

  2、路边饮食、零食拒入口,疾病远离我。

  3、不买包装不完整、标示不明的食品,不吃隔餐食品、牛奶。

  4、购买眼睛、鳞片明亮有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼;呈粉红色具弹性的肉;绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。

  5、防交叉污染:买回家中的食物,应分类分区贮放;烹调时,生、熟食分开处理,保持餐具与食器清洁。

  6、禽畜类食物先除去内脏、清洗,并依每餐份量个别包装存放冰箱;蔬菜去污、除烂叶,不以一般报纸(可用白报纸)包裹置冰箱内,防油墨食入体内有碍健康。

  二)教育学生养成良好的食品卫生习惯。

  1、够买食品时要进行选择和鉴别,不购买“三无食品”。就是没有商标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有厂址的食品不能买。天气炎热,微生物繁殖迅速,食品容易腐败变质,一旦不注意易发生食品中毒,故烹调及保存食物时应特别注意卫生,尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。

  2、除了服药预防外,食疗也是方便可行的选择。一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜,煲汤全家喝,就能够达到增强呼吸道防护能力的.作用。

  三)发生身体不适怎么办?

  1、立即停止食用可疑食品。

  2、饮水。立即喝下大量洁净水,稀释毒素。

  3、催吐。用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。

  4、用塑料袋留好呕吐物或粪便,送医院检查,以便于诊断。

  5、出现脱水症状(如皮肤起皱、心率加快等),应尽快将国毒病人送往附近医院救治。

  四)小结:

  喜欢零食是孩子的天性,但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期,是否变质,因此就存在一个很大的安全隐患。请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。

  七、作业设计

  向父母说说因食品发生身体不适怎么办?

  小学开学第一课安全教育课教案 篇13

  一、教学目标

  1、了解危险无处不在,知道生活中的危险地带。

  2、认识几种常见的安全标志,知道保护自己的方法,做自己的守护天使。

  3、养成良好的'安全意识。

  二、教学重点

  1、了解危险无处不在,知道生活中的危险地带。

  2、养成良好的安全意识。

  三、课前准备

  1、课件。

  2、白纸、水彩笔。

  教学过程:

  一、导入:

  1、出示课件——危险在哪里?通过找寻生活中的危险,让孩子们收集潜在的知识,这样有利于学习。

  2、提问:你看到了什么?哪些地方很危险?

  你是怎么想的?

  3、讨论:生活有哪些地方很危险,为什么?

  4、讲述:下面,我们来做个守护自己的天使。

  二、新授:

  1、认识几种常见的标志

  (1)学生活动——观察p21的标志,提问:你认识哪通过学生自行设计常见的标志,让孩子了解安全的重要性。

  些标志?它有什么特点?

  (2)讨论:你的生活周围有哪些危险的地方?请你

  设计一个标志。

  (3)将设计的标志与同学交流

  过 程 设 计 教案自评

  (3)判断——他们作得对吗?

  学生观察——p 21让学生学会判断图中小朋友的行为的正误。

  提问:他们作得对吗?为什么?

  2、学会脱险

  (1)讨论:突然被压了,你会怎么办?

  (2)汇报

  (3)小结。(要保持冷静——寻找对策——进行简单

  处理——积极等待救援)

  3、学会探险通过这样的活动让学生学会探险,学会勇敢地去面对危险而有意义的事情。

  (1)小故事——山后有大洞

  (2)讨论:如果是你,你会怎么做?

  (3)汇报

  (4)提问:你去探险,需要准备什么?

  三、巩固、反馈:

  1、提问:通过这节课的学习,你知道了什么?

  2、小组交流:怎样离开危险地带?

  小学开学第一课安全教育课教案 篇14

  一、教学目标

  1、明白食物包含的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

  2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

  3、了解健康标志士什么,明白安全饮食的常识。

  4、培养关注自我饮食健康的职责感,养成良好的饮食习惯。

  二、教学重点

  明白如何健康饮食?

  三、教学难点

  培养关注自我饮食健康的职责感。

  四、教学过程

  (一)谈话导入

  1、讨论:小朋友,在你的印象中,你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)

  2、是啊,过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来,一个人的健康直接跟饮食有关,所以,在日常生活中,我们必须要注意健康饮食。(板书课题:吃出你的健康来)学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

  (二)好好吃早餐

  1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里,受到父母和家人的'关心、爱护,似乎并不存在什么危险。可是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和细心对待,民以食为天,食以安为重。下头请听一个故事。(故事大概资料:一位小朋友每一天早上总喜欢睡懒觉,怕上学迟到又没有时间吃早饭,结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了,更别提上课认真听讲了。)

  2、小朋友听了这个故事后,有什么话想说?早餐对我们有多重要呢?

  (三)饭前饭后多补水

  身体缺水时,新陈代谢大大减慢。所以,人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分,你应当每一天喝两升水。这包括喝白开水,或在早餐时喝牛奶、午时休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

  为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中,大约有一升水是经过排尿排出体外。另外一升水是经过汗和呼吸排出体外。

  可是,即使你吃的是固体食物,你也有可能吸收了同样的水分。比如,多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包,也能补充一些水分。

  (四)有节制地吃点零食也不坏

  零食对任何人都有诱惑力,不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食,把握好进食的时间,吃点零食对健康也有好处。有些零食包含身体所需的各种营养素,所以,能够适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不一样的功能:

  花生:花生中富含维生素B2,多吃些花生,有助于防治口唇干裂。

  核桃:核桃中包含丰富的生长素,能使指甲坚固,不易开裂。同时,核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。

  葵花籽:葵花籽包含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于坚持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  无花果:无花果中包含类似阿司匹林的化学特质,可稀释血液的流动,从而使大脑量充足。

  奶糖:奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神清气爽,皮肤润泽。

  吃零食在两顿饭之间,不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃,都不是好习惯。零食就是零碎食物,所以,不能吃得太多,只能作为生活的调味品,更不能影响正餐的食欲。

  (五)良好的烹调促进健康

  良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调,会大大降低食品中的营养含量。比如,有些烹调法损失会损失食物中的维生素,而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。

  煮:煮过的蔬菜,会损失百分之七十的水溶性维生素,B族维生素和维生素C。

  蒸:蒸比煮,能够保留更多的营养成分,但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。

  微波加热:如果使用较少的水,微波加热能保留部分的水溶性营养成分。

  烘和烤:烘烤的高温,会损失维生素C。烘烤家禽类食品,需要彻底烤透。

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